膀胱炎　予防

膀胱炎は女性に多い病気とされています。そのため、膀胱炎になった経験がある方も多いのではないでしょうか。膀胱炎は一度かかると、再発しやすいともいわれています。そのため、膀胱炎にかかった経験にある方も、またそうでない方も、膀胱炎にかからないための予防を日頃から行っておくことは非常に大切です。

膀胱炎は一般的に細菌感染が原因とされています。細菌は肛門や尿道、さらには膣といったところから体内に侵入してきます。通常、体内に入った細菌は、排尿によって対外へ放出されるのですが、放出されなかったり、細菌に感染してしまうことで膀胱炎が引き起こされてしまうのです。例えば、尿意を我慢するクセがあると、排尿によって細菌を排出する機会がなくなり、それだけどんどん細菌が増殖してしまうのです。また、健康であれば問題ない程度の細菌であっても、体調を崩していたり、ストレスを抱えていたりなどによって、細菌に感染しやすい状態になってしまうのです。

そこで、膀胱炎を予防するためには何が必要かといえば、まず細菌に感染しない清潔な環境を作るとともに、細菌が侵入しても、どんどん排出していく習慣をつけるということ、そして細菌に負けない体を作ることが挙げられます。

まず、細菌に感染しないようにするためには、尿道や肛門、膣周辺をきれいに保つことが大切です。オリモノシートや生理用のナプキンはこまめに取り替えるようにしましょう。また性行為を行う際に細菌に感染する場合も多いため、行為の前後にはシャワーで体をきれいに洗い流すなど習慣をつけるようにしましょう。また、細菌が体内に侵入したかどうかは、自覚症状として現れませんが、もし体内に侵入した場合は、それ以上増殖させないためにも、日頃から排尿を我慢することなどせず、定期的にトイレに行くように心がけるといいでしょう。排尿を促すために、水分を多めに摂取することもポイントの一つといえます。

また、膀胱炎は体調を崩している場合に発症することが多いとされています。そのため、膀胱炎を防ぐためには、体調をしっかり整えることが大切です。無理なダイエットをしないようするとともに、出来るだけ体を冷やさないように気をつけましょう。さらに、日頃からストレスを抱えていたり、仕事上で疲れを感じている場合は、気分転換やリラクゼーションの時間を作るなど、心身ともに休めることも大切です。

このように「膀胱炎はなぜ発症するのか」を知っていれば、おのずとそれを予防する方法が思い浮かぶかと思います。原因を絶っていくことが、膀胱炎を予防することにつながることを念頭に入れておくことが大切です。